维C泡腾片不宜天天饮

现如今,在白领和许多考生中,服维生素C泡腾片盛行。很多人有点感冒发烧,或者有些疲劳的时候就会把维生素C泡腾片放一片在杯中,缓解疲劳和发热,有些人甚至把这当成一种习惯。

专家说,维生素C泡腾片是用维生素C、淀粉及食用香精制成,每片含维生素C1000毫克。

当人体受到感染或有其它炎症,对维生素C之需求增高时,服用有一定效果。但如果长期大量服用,由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C,一旦停服,可能出现晨起牙龈出血,重则出现皮下瘀斑等症状。

此外,大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。

专家提醒,过量弊多,适量有益。一般说来,每日30毫克即可满足代谢之需求,感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次,3~5天为宜,最好不要长期服用。

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该日志由 xiaowein 于2015年01月28日发表在饮食分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。
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